سنابل الأمل .. متابعات
في رحلة الدراسة، تتعرض العقول الشابة لمجموعة من التحديات التي تتراوح بين الضغوط الأكاديمية والتوتر النفسي، مما يمكن أن يؤثر على أدائهم ورفاهيتهم العامة. في هذا العالم المليء بالتحديات، تصبح فنون التغلب على القلق وتحقيق التوازن النفسي مهمة حيوية. في هذا المقال الحصري، سنسلط الضوء على بعض الاستراتيجيات والنصائح المبتكرة التي تساعد الطلاب على التغلب على القلق والنجاح في حياتهم الأكاديمية والشخصية.
تشير التقديرات إلى أن اضطرابات القلق تؤثر على 5-19٪ من جميع الأطفال والمراهقين. هذا يعني أنه في الفصل الدراسي المتوسط يمكن أن يكون هناك ما يصل إلى خمسة أطفال يعانون من القلق من بعض الوصف. ومع ذلك ، تم إجراء هذا البحث قبل جائحة COVID-19. الآن ، بصفتك مدرسًا ، من المحتمل أن تواجه نسبًا أعلى من الأطفال الذين يعانون من القلق.
في هذه المقالة سوف نلقي نظرة على ماهية القلق ، وكيف يمكن أن يظهر في الأطفال في سن المدرسة ، وبعض الأسباب الكامنة الكامنة وراء القلق لدى الأطفال والشباب. سنقدم بعد ذلك بعض النصائح والاستراتيجيات للمساعدة في دعم الأطفال الذين يعانون من القلق في فصولك الدراسية.
على الرغم من أننا نشير إلى المعلمين وإعدادات المدرسة ، فإن النصائح الواردة في هذه المقالة ستفيد أي شخص يعمل أو يعتني بالأطفال والشباب.
ما هو القلق؟
القلق هو استجابة بشرية طبيعية للمواقف العصيبة. إنه جزء من استجابتنا للقتال أو الهروب ؛ إنه يطلق نظام جرس الإنذار المدمج في دماغنا ، والذي يخبرنا أن شيئًا ما ليس صحيحًا ، وأننا بحاجة إلى التعامل معه. إنه يجعلنا نشعر بمزيد من اليقظة ، ويركز أذهاننا على الموقف ، ويجهز أجسادنا جسديًا – في حالة احتياجنا إلى الهروب.
هذا رد فعل مفيد قصير المدى في المواقف عالية التوتر. ومع ذلك ، إذا كنا نختبرها على مدى فترة طويلة من الزمن – أو كاستجابة لمعظم المواقف اليومية – فقد تؤثر بشكل كبير على صحتنا العقلية.
من المرجح أن يعاني جميع الأطفال من قلق قصير الأمد عندما يواجهون أوقاتًا عصيبة منعزلة ، مثل وقت الامتحان. يصبح القلق مشكلة عندما يتدخل في الحياة اليومية ، ويمكن أن يستمر ، سواء كان الطفل مدركًا لسببه أم لا.
ما الذي يسبب القلق لدى الأطفال في سن المدرسة؟
تمامًا مثل صحتنا الجسدية ، تتقلب صحتنا العقلية وسيواجه الكثير من الناس ، بمن فيهم الأطفال والشباب ، فترات من القلق في حياتهم. لاحقًا في هذه المقالة ، سنلقي نظرة على بعض الأنواع المختلفة لاضطرابات القلق التي قد تصيب الأطفال – على الرغم من أنه ليس كل الأطفال القلقين يعانون من اضطراب القلق.
عوامل الخطر
هناك ظروف معينة تم تحديدها على أنها تجعل الأطفال أكثر عرضة للقلق واعتلال الصحة العقلية بشكل عام. في حين أن عوامل الخطر هذه يمكن أن تشير إلى أن الطفل قد يكون أكثر عرضة لتجربة القلق ، فإن هذا لا يعني أنه سيفعل ذلك. وبالمثل ، من المحتمل جدًا ألا يكون لدى الطفل القلق أي من هذه العوامل في حياته ، ولكنه لا يزال يعاني من القلق.
تشير الأبحاث إلى أن اضطرابات القلق أكثر شيوعًا عند الإناث من الذكور (Beesdo et al ، 2009).
هناك اضطرابات أو احتياجات غالبًا ما يتعايش معها القلق. يعاني العديد من الأطفال المصابين بالتوحد من القلق ، وكذلك نسبة كبيرة من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
يمكن أن يؤثر المرض الجسدي طويل الأمد على مستويات قلق الطفل.
تشير الأبحاث إلى أن اضطرابات القلق أكثر شيوعًا عند الإناث من الذكور (Beesdo et al ، 2009).
هناك اضطرابات أو احتياجات غالبًا ما يتعايش معها القلق. يعاني العديد من الأطفال المصابين بالتوحد من القلق ، وكذلك نسبة كبيرة من الأطفال المصابين باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.
يمكن أن يؤثر المرض الجسدي طويل الأمد على مستويات قلق الطفل.
يمكن أن تؤثر بيئة المنزل على احتمالية القلق. يمكن أن تكون عوامل الخطر المحتملة هنا:
– الفقر أو التشرد.
– والد يعاني من اعتلال الصحة العقلية.
– تعاطي المخدرات من قبل الوالدين.
– تورط الوالدين في الجريمة.
– الوالدان المنفصلان أو المطلقان.
– أن تكون شابًا مقدم رعاية.
– الإهمال أو الإساءة.
– وفاة أحد أفراد أسرته.
قد يكون الطفل الذي يتعرض للتمييز أو التنمر الشديد أيضًا في خطر أكبر.
يمكن أن تكون الصعوبات المستمرة وغير المعالجة في المدرسة أحد عوامل الخطر.
عند دعم احتياجات الصحة العقلية ، يجب أن نحاول أن نكون على دراية بعوامل الخطر ونسعى جاهدين لتقليلها ، مع تعظيم عوامل الحماية .
قلق الأطفال ووباء COVID-19
منذ اندلاع COVID-19 ، كان على الأطفال مواجهة مواقف غير مسبوقة. لقد فرضوا فترات من العزلة الاجتماعية ، واضطروا إلى التكيف مع التعلم من المنزل خلال فترات الإغلاق المتكررة ، وتعرضوا لقدر كبير من الأخبار السلبية في وسائل الإعلام.
من المحتمل أن تكون عوامل الخطر مثل الفقر أو سوء المعاملة قد زادت خلال فترات الإغلاق أيضًا. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون الكثيرون قلقين بشأن صحتهم وصحة أحبائهم ، وسيصاب البعض بالفقد بسبب الوباء. لم يتم بعد فهم تأثير COVID-19 على قلق الأطفال والشباب بشكل كامل ، ولكن يمكننا أن نفترض بشكل معقول زيادة كبيرة.
في دراسة استقصائية أجرتها Young Minds في وقت مبكر من عام 2021 ، يعتقد 67٪ من المشاركين الذين تتراوح أعمارهم بين 13 و 25 عامًا أن الوباء سيكون له تأثير سلبي طويل المدى على صحتهم العقلية .
